7.1 ROTINA SEMANAL
Todo o meu tempo é planeado ao detalhe. As minhas rotinas são bem programas. Costumo dizer alegremente que até o meu tempo de espera entre consultas é no máximo de 7 segundos, primo pela pontualidade e compromisso.
7.2 ALIMENTAÇÃO
Todos os dias tento variar a minha alimentação sem fundamentalismos. Tenho optado por um modelo de flexitarianismo para proporcionar mais benefícios para a saúde, meio ambiente e anti-envelhecimento. Acredito numa alimentação individualizada, emocional, funcional e saudável globalmente. Somos o que absorvemos.
7.3 ÁGUA
Aproximadamente 70% do nosso corpo é composto por água. Tento ingerir aproximadamente 2,8 litros de água diariamente.
7.4 EXERCÍCIO
Treino, em média, 3 a 4 vezes por semana e termino sempre com um banho de água fria e uma sessão meditação rápida. Realizo, pelo menos, 2 a 3 treinos de força e 1 treino de outra modalidade. É a minha libertação para manter o equilíbrio.
7.5 SONO
Aí está o meu problema, devia dormir entre 7 a 8 horas por dia e estou a dormir uma média de 5 a 6 horas diárias. Estou num processo de evolução, a tentar melhorar o meu sono reparador.
7.6 ANIMAIS
Aprecio a observação do comportamento animal e sua biomimética. Tenho 3 gatos que vivem comigo, que são parte integral da família.
7.7 ESPIRITUALIDADE
Acredito vivamente nesta multidimensão humanista Sou mestre de Reiki, estudo espiritualidade, terapia quântica, entre outras áreas. "Somos Pessoas. Cuidamos de Pessoas."
