7.1 ROTINA SEMANAL

Todo o meu tempo é planeado ao detalhe. As minhas rotinas são bem programas. Costumo dizer alegremente que até o meu tempo de espera entre consultas é no máximo de 7 segundos, primo pela pontualidade e compromisso.

7.2 ALIMENTAÇÃO

Todos os dias tento variar a minha alimentação sem fundamentalismos. Tenho optado por um modelo de flexitarianismo para proporcionar mais benefícios para a saúde, meio ambiente e anti-envelhecimento. Acredito numa alimentação individualizada, emocional, funcional e saudável globalmente. Somos o que absorvemos.

7.3 ÁGUA

Aproximadamente 70% do nosso corpo é composto por água. Tento ingerir aproximadamente 2,8 litros de água diariamente.

7.4 EXERCÍCIO

Treino, em média, 3 a 4 vezes por semana e termino sempre com um banho de água fria e uma sessão meditação rápida. Realizo, pelo menos, 2 a 3 treinos de força e 1 treino de outra modalidade. É a minha libertação para manter o equilíbrio.

7.5 SONO

Aí está o meu problema, devia dormir entre 7 a 8 horas por dia e estou a dormir uma média de 5 a 6 horas diárias. Estou num processo de evolução, a tentar melhorar o meu sono reparador.

7.6 ANIMAIS

Aprecio a observação do comportamento animal e sua biomimética. Tenho 3 gatos que vivem comigo, que são parte integral da família.

7.7 ESPIRITUALIDADE

Acredito vivamente nesta multidimensão humanista Sou mestre de Reiki, estudo espiritualidade, terapia quântica, entre outras áreas. "Somos Pessoas. Cuidamos de Pessoas."

AME VIVER NA SUA PELE, CUIDE DE SI!

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